Workshop: Verdauung im Gleichgewicht – Yoga & Ernährung (aus Sicht der TCM)
Jän.
24

Workshop: Verdauung im Gleichgewicht – Yoga & Ernährung (aus Sicht der TCM)

Workshop

Verdauung im Gleichgewicht – Yoga & Ernährung (aus Sicht der TCM)

Die Verdauung begleitet uns täglich – sie versorgt uns mit Energie und trägt wesentlich zu

unserem Wohlbefinden bei.

Im besten Fall läuft sie ganz selbstverständlich, doch verschiedene Einflüsse wie Stress,

Ernährung oder Lebensstil können sie aus dem Gleichgewicht bringen und unangenehme

Symptome verursachen.

INHALT

In diesem Workshop betrachten wir das Thema Verdauung aus Sicht der Traditionellen

Chinesischen Medizin (TCM) und erkunden, wie wir sie im Alltag gezielt unterstützen

können.

Dabei geht es um das Verständnis der Verdauungsfunktionen, den Zusammenhang zwischen

Lebensmitteln und unserem Energiehaushalt sowie um einfache, umsetzbare Tipps zur

präventiven Stärkung der Verdauung.

Ein Yoga-Flow ergänzt den theoretischen Teil und zeigt, wie Bewegung und Atmung die

Verdauungsorgane sanft anregen und die innere Balance fördern können.

Was dich erwartet:

• Grundlagen der Verdauung aus Sicht der TCM

• Allgemeine Ernährungsempfehlungen und Tipps zur alltäglichen Unterstützung

• Einblick in die Wirkung verschiedener Lebensmittel auf Körper und Energie

• Yoga-Flow zur Förderung der Verdauung

• Raum für Fragen und Austausch

Hinweis:

Nimm gern ein Notizheft sowie bequeme Yoga-Kleidung für die Praxis mit.

Dieser Workshop vermittelt allgemeine Informationen und Anregungen für den Alltag und

ersetzt keine individuelle Ernährungsberatung.

Dieser Workshop ist perfekt für dich…

  • … wenn du deine Verdauung besser verstehen und auf natürliche Weise unterstützen möchtest.

  • … wenn du Interesse an einer ganzheitlichen Verbindung von Ernährung, Bewegung und Wohlbefinden hast.

Alle Levels sind willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 
Jetzt anmelden!
 


DATUM & ZEIT:

Samstag 24.02.26 – 13:30-16:30

ORT:

Feelgood Studio in 1160

Grundsteingasse 12

KOSTEN:

50,00€

 
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TCM Wien Verdauung Workshop Buechele
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50h AUSBILDUNG YIN YOGA & TCM - Reclaiming Stillness (2026)
Feb.
6
bis 15. März

50h AUSBILDUNG YIN YOGA & TCM - Reclaiming Stillness (2026)

Reclaiming Stillness 2026

50h Weiterbildung in Yin Yoga und TCM

von Embodiedself Collective (Elke Waibel & Lea Büchele)

Yin Yoga und die traditionelle chinesische Medizin bieten nicht nur Ruhe, sondern auch einen ganzheitlichen Ansatz für die Praxis und den Alltag.

In dieser Weiterbildung laden wir dich ein, dein Wissen zu erweitern und deine innere Stille zu vertiefen. Angesichts unserer hektischen und oft lauten Welt, ist es von großer Bedeutung, innezuhalten und in die Tiefe zu schauen.

Die Fortbildung erstreckt sich über drei Wochenenden, wobei jeweils ein Element im Mittelpunkt steht, begleitet von entsprechenden Yin-Positionen. Die Grundlagen der TCM, ihre praktische Anwendung, Yoga-Philosophie, der Aufbau einer Yin-Yoga-Einheit und Didaktik werden intensiv behandelt.

Diese Weiterbildung richtet sich insbesondere an Yogalehrer*Innen, die eine vertiefte Verbindung zwischen Yin Yoga und traditioneller chinesischer Medizin suchen.

ORT & TERMINE

Alle Termine finden im Feelgoodstudio 1070 statt: Burggasse 31, 1070 Wien

Erstes Ausbildungswochenende: 06.02.2026 | 07.02.2026 | 08.02.2026

Zweites Ausbildungswochenende: 27.02.2026 | 28.02.2026 | 01.03.2026

Drittes Ausbildungswochenende: 13.03.2026 | 14.03.2026 | 15.03.2026

KOSTEN

Early Bird 799,-€ (bis 01.12.2025) Regulär 899,-€
Eine Ratenzahlung ist auch möglich. Wenn du diese in Anspruch nehmen möchtest dann schreib uns gerne!

ABLAUF

Die Ausbildung findet an insgesamt drei Wochenenden statt,
jeweils freitags von 18:00-21:00 sowie samstags und sonntags von 10:00-17:00.
Die Anwesenheit an allen Terminen ist gewünscht.

Um die Ausbildung abzuschließen und ein Zertifikat zu erhalten, ist eine Anwesenheitsquote von mindestens 90% erforderlich, sowie die Teilnahme an einer Abschlussprüfung. Da wir daran glauben, dass Prüfungen sinnvoll für deine persönliche Entwicklung und deine Arbeit sind, werden wir dir eine Aufgabe geben, die du direkt in deiner Praxis anwenden kannst.

INHALTE & THEMEN

Die Schwerpunkte der Ausbildung
Philosophie und Aufbau einer Yin Yoga Stunde
Grundlagen der TCM und ihre praktische Umsetzung
Didaktische Prinzipien -Wie vermittelst du dein Wissen?

Themen der einzelnen Ausbildungstage
Jedem Tag wird ein eigenes Element zugeordnet. Dabei werden wir das jeweilige Element, die zugehörigen Organe sowie Yin-Positionen und vieles mehr betrachten und besprechen.

Zu den Themen gehört u.a. die Grundlagen der TCM und des Yin Yogas, Element Metall, Element Wasser, Element Holz, Element Feuer, Element Erde, Didaktik uvm.

ANMELDEFORMULAR, AGB UND DATENSCHUTZ

Um an der Ausbildung teilnehmen zu können, brauchen wir von dir das ausgefüllte und unterschriebene Anmeldeformular, AGB sowie Datenschutzerklärung.

Anmeldeformular AGB Datenschutzerklärung

Wir bitten dich, alle drei Dokumente an embodiedselfcollective@gmail.com zu schicken!

Wir freuen uns schon sehr auf die gemeinsame Zeit, und das gemeinsame Lernen!
Solltest du irgendwelche Fragen haben, dann melde dich gerne jederzeit bei uns!

 


Alles Liebe,
Elke & Lea

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TOSKANA RETREAT - August 2026
Aug.
25
bis 30. Aug.

TOSKANA RETREAT - August 2026

TUSCANY RETREAT (DE/ENG)

A Retreat with Josefine Reich and me

Awaken your senses in the heart of Tuscany – Summer of 2026

Spend your summer practising yoga under olive trees, surrounded by the peaceful beauty of Maremma, Tuscany.
Centro il Risveglio, a lovingly restored 19th-century farmhouse owned by Irene and Davide, welcomes you with nourishing, regional meals, holistic treatments, and a calm atmosphere that invites you to rest, recharge, and reconnect.

Josefine and Lea will guide you through dynamic morning classes, workshops, and restorative evening sessions designed to balance strength and stillness.
During the day, unwind by the pool, explore the surrounding countryside, or simply enjoy the serenity of the retreat.

Between yoga, delicious food, and nature’s quiet rhythm, you’ll find the space to slow down, breathe deeply, and simply be.

When and Where?

25. - 30. August 2026 – 6 Days and 5 Nights in Centro il Risveglio in Italy https://www.centroilrisveglio.it/en/

“Il Risveglio” is a retreat centre set in the stunning nature of Maremma, Tuscany, not far from the city of Grosseto, owned by Irene and David.
The farmhouse from the early 19th century overlooks 40 hectares of hills and forests that invite you to take long walks in nature and to enjoy the tranquillity around the little town of Scansano. The house itself offers a cosy atmosphere with rustic charm, a fireplace and a large living room for long conversations with fellow yogis, as well as single and double rooms where you can truly feel at home. Irene and Davide, who live at the retreat center with their little daughter, create a warm, family atmosphere and are always available to plan guided hikes or excursions to nearby attractions— for example the beach in Castiglione della Pescaia (40 km away).

Costs and Pricing Details: Accommodation & Yoga

*Accommodation and Yoga are booked and paid separately

ACCOMMODATION: Costs & Pricing & Cancellation Details

Price starts at 425€ in total (depending on the room category) 

Price for Double Room (2 beds) with ensuite for 1 person: €115 per night Price for Double Room (2 beds) with ensuite for 2 people: €95 per night per person Price for Double Room (2 beds) with shared bathroom for 1 person:* €110 per night per person Price for Double Room (2 beds) with shared bathroom for 2 people:* €90 per night per person

*Shared bathroom: The bathroom is shared with a maximum of 4 people, meaning it is shared with another double room.                                 ** prices do not include tourist tax: additional payment of 1€ per person per day, fee payable in advance or in cash at location

The price per night includes:

  • 2 daily meals (brunch & dinner) and afternoon snack

  • Wifi

  • Bed linens & towels

  • Soap from the natrual cosmetic line „Maremma Offcinalis“

  • Use of the pool and yoga shala + props

The price per night does NOT include:

  • Transfer to and from the retreat center

  • Tourist tax (1€ per Day)

  • Excursions

  • Holistic treatments/massages

*Book your spot and room directly at the retreat center:  info@centroilrisveglio.it

Cancellation Policy Accommodation:

If a participant cancels the accommodation, the deposit will not be refunded. The deposit amounts to 30% of the total price, payable upon booking. The remaining balance is due 30 days before arrival. If the room is booked by another participant, there are no additional costs. 

book your accommodation here
 

YOGA: Costs & Pricing & Cancellation Details

Early Bird Price: 520,-€ (bis zum 01.03.2025)

Regular Price : 580,-€

This price is for one person. A downpayment of 100€ or payment of the whole price is required to ensure your spot. Flights or travel expenses are not included. Accommodation and meals will be billed separately by the retreat center.

The price includes:

  • All 10 Yoga classes held by Josefine & Lea

  • Workshops

The price does NOT include:

  • Travel (fight/train) to Italy

  • Taxi or rental car from the airport to the retreat, transfer from Grosseto to the retreat location


**book your yoga spot directly via Josefine (Please contact her via mail): reichjosefine@gmail.com

Cancellation Policy Yoga

Up to 3 months before the start of the retreat (May 25th, 2026), you will receive a full refund of your payment (minus the 100€ Deposit)
For cancellations within 12 weeks up to 30 days before the retreat begins (July 25th, 2026), a cancellation fee of €250 applies.
From 30 days before the retreat (July 26th, 2026), in case of no-show or non-use of the booked services, no refund can be given.
However, transferring your booking to another participant is possible.

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Sample Day:

  • 08:00-10:00 Morning Practice

  • 10:30-11:30 Brunch

  • Free time (time to hang at the pool, get a massage or go to an excursion)

  • 16:00 Afternoon Snack 

  • 17:00/18:00-19:30 Workshop, Yin, Meditation

  • 20:00 Dinner

On the arrival day, there will be an opening circle and a Yoga Practice as well as a Dinner. On the departure day there will be a slightly shorter Yoga Practice and Breakfast.

Other Things to know and FAQ:

How do I get there?

The small town of Scansano is located 12 km from Grosseto in Tuscany. Within a 30 – 40 minute drive, you can easily reach the sea (30 km) and many attractions. The nearest airports are Pisa (1.5 hours), Rome (2 hours), and Florence (2 hours).

The retreat can also be reached publicly from the airport by train                                        

  • Pisa: Shuttle service to the train station and then a direct train to Grosseto.

  • Rome Fiumicino: Train to the main train station and then a direct train to Grosseto.

  • Florence: Shuttle service to the train station and then a direct bus to Grosseto.

From Grosseto, it is possible to arrange a taxi/shuttle to the retreat location upon request. As always, for full flexibility, renting a car is recommended.

Check in/Out Time

The retreat starts on 25th August at 6pm with a Welcome Circle. You can arrive anytime during the day, and if you are running late, just let us know that you will be joining later!
The last practice will be on the morning of the 30th August.

 

What type of food will be served?

Meals are served on the large terrace in front of the house, where a gentle breeze can be felt even in the summer. “Il Risveglio” treats us to two daily buffets featuring traditional Tuscan specialties— seasonal, organic, and local (0km!), vegetarian, and vegan. A picnic in the olive grove is also on the agenda—the cherry on top!

The meals that are offered are based on organic, seasonal and local ingredients. “Il Risveglio” always uses fresh fruit and vegetables, freshly ground einkorn flour and wholemeal flours in general. The chefs at the location cook traditional Tsucan food in tune with practices while avoiding excesses of gluten and sugar.         

                                                          

What do I bring?

The retreat center offers yoga mats, pillows and blankets on site. Of course, you can always bring your own mat too.
If you like to practise with blocks, then you are welcome to bring them.
A swim suit for the pool or a visit to the beach is a must, and some protection from the Italian summer sun: sun screen, hats etc.

                                                          

What yoga style will be taught?

In the mornings, we will practise a dynamic yoga class offering variations for all levels that both challenge and ground you. In the evenings, we take time for a restorative practice to wind down and embrace a relaxed evening. 

Yoga Level required / Who is the retreat for?

We embrace all levels of Yoga at “Il Risveglio” Retreat - all you need is an open mind and the courage to step out of your comfort zone once in a while.There will be a small group of participants (max 15) to ensure that every yogi receives enough attention, and can feel safe in a group.

 

What language will the classes be held in?

 Depending on the group, the classes will either be held in german or english     

We are already super excited to spend one week with you in the heart of Tuscany :)
Lea & Josefine


Meet Josefine :)

Josefine is a yoga teacher, movement enthusiast and creative. Her work in various different sectors like performance art, theatre and voice coaching has inspired her to integrate more playful methods into her classes, giving students tools to take on new challenges on the yoga mat in a more lighthearted way. Her movement education is focused on Mobility, functional movement and alignment, interested equally in questioning and honouring tradition.

All of her practices aim to create a balance between focused, challenging work, touching on boundaries and deep restful states, allowing you to melt and let go.

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AUSGEBUCHT _ RETREAT - An inward journey:
Dez.
5
bis 8. Dez.

AUSGEBUCHT _ RETREAT - An inward journey:

AN INWARD JOURNEY

Ein Retreat mit Sarah Bergmair und mir

Die dunklen Dezembertage tragen eine ganz besondere, mystische Energie in sich. Wie die

Natur selbst lädt auch diese Zeit dazu ein, zur Ruhe zu kommen. Ein Moment des

Innehaltens, des Rückzugs – geprägt von Stille und Reflexion. Zumindest in der Theorie.

Denn in Wirklichkeit ist der Dezember oft von Hektik bestimmt: Jahresendspurt, Geschenke

besorgen, Weihnachtsfeiern – ein einziges To-Do-Chaos. Deshalb möchten wir dich mit

diesem Retreat bewusst aus dem Trubel herausholen. In einer Zeit, die oft von Hektik

geprägt ist, schaffst du Raum für Stille, Reflexion und echte Verbindung zu dir selbst. An

Inward Journey ist eine Einladung, innezuhalten und tief in dein Inneres zu lauschen. Durch

Yoga, Breathwork und Journaling unterstützt dich dieses Retreat dabei, loszulassen, neue

Energie zu schöpfen und deine Intentionen für das kommende Jahr zu setzen. Eine Reise zu

mehr Klarheit, Balance und innerem Frieden.

Wann und Wo?

05. – 08. Dezember 2025: 4 Tage und 3 Nächte im Ollers https://ollers.at/

Kosten und Preisgestaltung: Unterkunft & Yoga

insgesamt ab 675,-€ (je nach Zimmerkategorie; Unterkunft & Yoga sind getrennt zu bezahlen)

Preisaufteilung - Unterkunft & Essen im Ollers*

ab 365,-€ (je nach Zimmerkategorie)

Der Preis inkludiert:

• 3 x Übernachtungen (in deiner ausgewählten Zimmerkategorie)

• 3 x Abendessen (vegetarisch/vegan, Unverträglichkeiten direkt bei der Buchung bekannt

geben)

• 3 x Frühstück (vegetarisch/vegan; Unverträglichkeiten direkt bei der Buchung bekannt

geben)

• Benutzung des Yoga Equipments, Sauna und Outdoorbereich im Ollers

• Parkplatz und Wlan

*Die Buchung für die Unterkunft erfolgt direkt über das Ollers: hallo@ollers.at

Preisaufteilung - Yoga**:

Early Bird Preis: 300,-€ (bis zum 15.06.2025)

Regulärer Preis: 370,-€

Der Preis inkludiert:

• alle 6 Yoga Einheiten, Breathwork Sessions, Meditation etc.

• Workshops am Nachmittag

• Tee und Snacks


**Die Buchung für den Yoga Teil erfolgt über Sarah: https://www.noyoganomagic.at/retreats

Stornobedingungen:

Ollers Buchungs- und Stornobedingungen: 50 % Anzahlung der Aufenthaltskosten für die Buchungsbestätigung 3 Monate vor Anreise. Storno: ab 3 Monaten bis 1 Monat vor Anreise 50%, ab 1 Monat vor Anreise 90% der Aufenthaltskosten. Am Anreisetag bzw. bei vorzeitiger Abreise 100 % des gesamten Buchungswertes.

Yoga Buchungs- und Stornobedingungen: Bis 3 Monate vor Reisebeginn (11.09.2025) erhälst du eine volle Rückerstattung deiner Aufwendung. Bei Storno innhalb der 12 Wochen bis 30 Tage vor Retreatbeginn (04.11.2025) betragen die Stornokosten 150,-€. Ab 30 Tagen vor Retreatbeginn (05.11.2025), bei Nichterscheinen oder bei Nicht-Inanspruchnahme aller Leistungen gibt es keine Rückerstattung des bezahlten Betrages. Das Umbuchen auf eine Ersatzperson ist möglich

Mindest-Teilnehmer*innenzahl: 8 Personen. Bei <8 Personen wird das Retreat 30 Tage vor Reisebeginn abgesagt und der bereits bezahlte Betrag rückerstattet

JETZT BUCHEN


Beispieltag:

• 08:00-09:30 Uhr Yoga Asanas

• ab 10:00 Uhr ausgiebiges Frühstück

• bis 15:00 Uhr Sauna, Lesen, Spazieren, Eisbaden im Pool, …

• 15:00 - 16:30 Uhr Workshop

• 17:00-18:45 Uhr Breathwork & Meditation

• 19:00 Uhr Abendessen

Am Anreise Tag gibt es abends einen welcoming-circle, eine Yoga Einheit sowie ein Abendessen. Am Abreise Tag gibt es in der Früh eine Yoga-Einheit und ein Ollers Frühstück.

Allgemeine Infos:

Yoga Equipment im Ollers:

  • Es gibt eine limitierte Anzahl von Yogamatten – bring aber gerne deine eigene mit

  • Es gibt alle Hilfsmittel die du brauchst, vor Ort (Blöcke, Bolster, Gurt etc.)

Yoga Level für das Retreat:

  • Wir empfehlen, schon etwas Yoga Erfahrung mitzubringen

Yoga-Stil:

  • Vinyasa: dynamisch, kraftvoll, fordernd

  • Yin: entspannend, beruhigend, erdend

An- und Abreise:

  • Anreise am Fr. 05.12.25 ab 14:00

  • Abreise am Mo. 08.12.25 um 12:00

    *Wenn du deinen Aufenthalt verlängern möchtest, dann kontaktiere gerne das Ollers

  • Die An- und Abreise ist selbst zu organisieren. Car-Sharing mit anderen Teilnehmer*innen ist möglich.

Das Essen im Ollers:

  • Das Essen ist vegetarisch/vegan und frisch zubereitet.

  • Es gibt ein ausgiebiges Frühstück mit vielen Leckereien

  • Das Abendessen beinhaltet eine Vor,- Haupt- und Nachspeise

  • Solltest du spezielle Wünsche oder Unverträglichkeiten haben, bitte direkt bei der Buchung dem Ollers Bescheid geben

  • Snacks wie Obst und Nüsse sowie Tee, stehen dir unter Tags zur verfügung

Wir freuen uns auf diese gemeinsame Reise mit dir.
Lea & Sarah

Hier erfährst du noch mehr über Sarah: https://www.noyoganomagic.at/

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15h FORTBILDUNG - Guiding Through Touch Okt. 2025 - gemeinsam mit Elke Waibel
Okt.
10
bis 12. Okt.

15h FORTBILDUNG - Guiding Through Touch Okt. 2025 - gemeinsam mit Elke Waibel

Eine 15h Fortbildung

von EmbodiedSelfCollective: Elke Waibel und Lea Sophie Büchele


Diese praxisorientierte Ausbildung vermittelt die Kunst, durch Berührung sicher und respektvoll zu unterrichten. Im Fokus stehen intuitive Übungen, das Lesen von Körper und Atmung sowie verschiedene Berührungstechniken, um Stabilität, Orientierung und Verbindung herzustellen.


Highlights

Wenig Theorie, viel Praxis.

Schwerpunkt auf sichere, subtile Berührung und persönlichem Raum.

Kreative Ansätze - Berührung als Orientierungshilfe und Kommunikation.

Letzter Tag: Fokus auf klassische assits.

Ein intuitiver Ansatz mit Fokus auf Gefühl statt reinem Verstand – ideal für alle, die Berührung als tiefere Form der Verbindung erleben möchten.

Termine

Fr. 10.10.25 18:00-21:00

Sa. 11.10.25 10:00-17:00

So. 12.10.25 10:00-17:00

Kosten

Early Bird 370,-€ (gültig bis 15.08.2025)

Regulär 420,-€

Veranstaltungsort

Feelgood Studio

Burggasse 31 - 1070 Wien

Anmeldung:

Wenn du dabei sein magst, oder Fragen hast, dann melde dich gerne per mail: embodiedselfcollective@gmail.com

Die Plätze für diese Ausbildung werden limitiert sein, da wir gern in Kleingruppen arbeiten :)

Diese Ausbildung wird voraussichtlich im Herbst 2025 nochmals stattfinden. Die genauen Infos dazu folgen bald.

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Guiding Through Touch - 15h Fortbildung Mai 2025 -AUSGEBUCHT
Mai
23
bis 25. Mai

Guiding Through Touch - 15h Fortbildung Mai 2025 -AUSGEBUCHT

Eine 15h Fortbildung

von EmbodiedSelfCollective: Elke Waibel und Lea Sophie Büchele


Diese praxisorientierte Ausbildung vermittelt die Kunst, durch Berührung sicher und respektvoll zu unterrichten. Im Fokus stehen intuitive Übungen, das Lesen von Körper und Atmung sowie verschiedene Berührungstechniken, um Stabilität, Orientierung und Verbindung herzustellen.


Highlights

Wenig Theorie, viel Praxis.

Schwerpunkt auf sichere, subtile Berührung und persönlichem Raum.

Kreative Ansätze - Berührung als Orientierungshilfe und Kommunikation.

Letzter Tag: Fokus auf klassische assits.

Ein intuitiver Ansatz mit Fokus auf Gefühl statt reinem Verstand – ideal für alle, die Berührung als tiefere Form der Verbindung erleben möchten.

Termine

Fr. 23.05.25 18:00-21:00

Sa. 24.05.25 10:00-17:00

So. 25.05.25 10:00-17:00

Kosten

Early Bird 370,-€ (gültig bis 15.03.2025)

Regulär 420,-€

Veranstaltungsort

Feelgood Studio

Burggasse 31 - 1070 Wien

Anmeldung:

Wenn du dabei sein magst, oder Fragen hast, dann melde dich gerne per mail: embodiedselfcollective@gmail.com

Die Plätze für diese Ausbildung werden limitiert sein, da wir gern in Kleingruppen arbeiten :)

Diese Ausbildung wird voraussichtlich im Herbst 2025 nochmals stattfinden. Die genauen Infos dazu folgen bald.

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Yoga Aufbaukurs
Feb.
25
bis 25. März

Yoga Aufbaukurs

Du hast bereits den Grundkurs abgeschlossen oder erste Erfahrungen mit Yoga gesammelt und möchtest nun deine Praxis weiter vertiefen? Dann ist der Aufbaukurs genau das Richtige für dich :)

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RETREAT An inward journey: reflect, reset, restart
Dez.
12
bis 15. Dez.

RETREAT An inward journey: reflect, reset, restart

Ein Retreat mit Sarah Bergmair und mir

Die dunklen Tage im Dezember haben eine magische, mystische Energie. Genau wie die Natur, eignet sich diese Zeit dazu, um zur Ruhe zu kommen. Es ist eine Zeit des Innehaltens und des Rückzugs - Stille und Nachdenken stehen im Vordergrund.

Eigentlich. Denn wir alle wissen, wie stressig die Zeit im Dezember oft ist. Alles muss noch vor Jahresende abgeschlossen werden, Geschenke besorgen, Weihnachtsfeiern. Uff. Deshalb laden wir dich mit diesem Retreat ein, dir bewusst eine Auszeit zu nehmen. Zeit für dich, um Weite und Balance entstehen zu lassen. Eine Zeit des Reflektierens und Loslassens, um Platz für Neues zu schaffen.

— REFLECT

Tägliches Journaling & Reflexionsfragen unterstützen dich dabei, das vergangene Jahr nochmal zu durchleben und Klarheit zu schaffen.

— RESET

Bei der Morgen- und Abendpraxis wirst du dich wieder mehr mit dir selbst connecten und neue Energie für die kommende Zeit tanken.

— RESTART

Die gewonnen Ruhe und Achtsamkeit ermöglichen dir einen klaren Blick auf das kommende Jahr. Intentionen und Bilder unterstützen dich bei allem, was im neuen Jahr kommen mag und darf.

Wann und Wo?

12. – 15. Dezember 2024: 4 Tage und 3 Nächte im Ollers https://ollers.at/

Kosten und Preisgestaltung:

ab 780,-€ (*je nach Zimmerkategorie)

Der Preis inkludiert:

  • Yoga Retreat mit Sarah und Lea

  • Goodie Bag

  • 3 x Übernachtungen (in deiner ausgewählten Zimmerkategorie)

  • 3 x Abendessen (vegetarisch/vegan, Unverträglichkeiten direkt bei der Buchung bekannt geben)

  • 3 x Frühstück (vegetarisch/vegan; Unverträglichkeiten direkt bei der Buchung bekannt geben)

  • Snacks und Tee unter Tags

  • Benutzung des Yoga Equipments, Sauna und Outdoorbereich im Ollers

  • Parkplatz und Wlan

*Die komplette Buchung erfolgt direkt über das Ollers: hallo@ollers.at

Ollers Buchungs- und Stornobedingungen: 50 % Anzahlung der Aufenthaltskosten für die Buchungsbestätigung 3 Monate vor Anreise. Storno: ab 3 Monaten bis 1 Monat vor Anreise 50%, ab 1 Monat vor Anreise 90% der Aufenthaltskosten. Am Anreisetag bzw. bei vorzeitiger Abreise 100 % des gesamten Buchungswertes.

Bei weniger als 10 Anmeldungen, erlauben wir uns das Retreat (mit Kostenrückerstattung) abzusagen.

JETZT BUCHEN


Beispieltag:

  • 08:00-09:30 Dynamisches Vinyasa Yoga

  • 10:00 ausgiebiges Frühstück

  • Bis 14:00 Free time

  • 14:00-15:30 Workshop zum Thema reflect - reset - restart

  • bis 16:30 Free time

  • 17:00-18:45 Yin Yoga / Meditation / Pranayama

  • 19:00 Abendessen + Free Time

Am Anreise Tag gibt es abends einen welcoming-circle, eine Yoga Einheit sowie ein Abendessen. Am Abreise Tag gibt es in der Früh eine Yoga-Einheit und ein Ollers Frühstück.

Allgemeine Infos:

Yoga Equipment im Ollers:

  • Es gibt eine limitierte Anzahl von Yogamatten – bring aber gerne deine eigene mit

  • Es gibt alle Hilfsmittel die du brauchst, vor Ort (Blöcke, Bolster, Gurt etc.)

Yoga Level für das Retreat:

  • Wir empfehlen, schon etwas Yoga Erfahrung mitzubringen

Yoga-Stil:

  • Vinyasa: dynamisch, kraftvoll, fordernd

  • Yin: entspannend, beruhigend, erdend

An- und Abreise:

  • Anreise am Do. 12.12.24 ab 15:00

  • Abreise am So. 15.12.24 um 11:00

    *Wenn du deinen Aufenthalt verlängern möchtest, dann kontaktiere gerne das Ollers

  • Die An- und Abreise ist selbst zu organisieren. Car-Sharing mit anderen Teilnehmer*innen ist möglich.

Das Essen im Ollers:

  • Das Essen ist vegetarisch/vegan und frisch zubereitet.

  • Es gibt ein ausgiebiges Frühstück mit vielen Leckereien

  • Das Abendessen beinhaltet eine Vor,- Haupt- und Nachspeise

  • Solltest du spezielle Wünsche oder Unverträglichkeiten haben, bitte direkt bei der Buchung dem Ollers Bescheid geben

  • Snacks wie Obst und Nüsse sowie Tee, stehen dir unter Tags zur verfügung

Wir freuen uns auf diese gemeinsame Reise mit dir.
Lea & Sarah

Hier erfährst du noch mehr über Sarah: https://www.noyoganomagic.at/

Veranstaltung ansehen →
50h AUSBILDUNG Moving into Silence
Nov.
2
bis 1. Dez.

50h AUSBILDUNG Moving into Silence

Moving Into Silence

50h Weiterbildung in Yin Yoga und TCM

von Embodiedself Collective (Elke Waibel & Lea Büchele)


Yin Yoga und die traditionelle chinesische Medizin bieten nicht nur Ruhe, sondern auch einen ganzheitlichen Ansatz für die Praxis und den Alltag.

In dieser Weiterbildung laden wir dich ein, dein Wissen zu erweitern und deine innere Stille zu vertiefen. Angesichts unserer hektischen und oft lauten Welt, ist es von großer Bedeutung, innezuhalten und in die Tiefe zu schauen.

Die Fortbildung erstreckt sich über drei Wochenenden, wobei jeweils ein Element im Mittelpunkt steht, begleitet von entsprechenden Yin-Positionen. Die Grundlagen der TCM, ihre praktische Anwendung, Yoga-Philosophie, der Aufbau einer Yin-Yoga-Einheit und Didaktik werden intensiv behandelt.

Diese Weiterbildung richtet sich insbesondere an Yogalehrer*Innen, die eine vertiefte Verbindung zwischen Yin Yoga und traditioneller chinesischer Medizin suchen.

ORT & TERMINE

Alle Termine finden im Mynd Yoga Studio statt: Pilgramgasse 9, 1050 Wien

Erstes Ausbildungswochenende: 02.11.24 | 03.11.24

Zweites Ausbildungswochenende: 16.11.24 | 17.11.24

Drittes Ausbildungswochenende: 30.11.24 | 01.12.24

KOSTEN

Early Bird 799,-€ (bis 25.04.24) Regulär 899,-€
Eine Ratenzahlung ist auch möglich. Wenn du diese in Anspruch nehmen möchtest dann schreib uns gerne!

ABLAUF

Die Ausbildung findet an insgesamt drei Wochenenden statt,
jeweils samstags und sonntags von 08:00 bis etwa 17:30 Uhr.
Die Anwesenheit an allen Terminen ist gewünscht.

So sieht ein Beispieltag aus:
2h Morning Practice
2h Theorie
1h Mittagspause
2h Theorie
2h Praktisches Üben

Um die Ausbildung abzuschließen und ein Zertifikat zu erhalten, ist eine Anwesenheitsquote von mindestens 90% erforderlich, sowie die Teilnahme an einer Abschlussprüfung. Da wir daran glauben, dass Prüfungen sinnvoll für deine persönliche Entwicklung und deine Arbeit sind, werden wir dir eine Aufgabe geben, die du direkt in deiner Praxis anwenden kannst.

INHALTE & THEMEN

Die Schwerpunkte der Ausbildung
Philosophie und Aufbau einer Yin Yoga Stunde
Grundlagen der TCM und ihre praktische Umsetzung
Didaktische Prinzipien -Wie vermittelst du dein Wissen?

Themen der einzelnen Ausbildungstage
Jedem Tag wird ein eigenes Element zugeordnet. Dabei werden wir das jeweilige Element, die zugehörigen Organe sowie Yin-Positionen und vieles mehr betrachten und besprechen.

Tag 1: Grundlagen
Tag 2: Element Metall
Tag 3: Element Wasser
Tag 4: Element Holz
Tag 5: Element Feuer
Tag 6: Element Erde


ANMELDEFORMULAR, AGB UND DATENSCHUTZ

Um an der Ausbildung teilnehmen zu können, brauchen wir von dir das ausgefüllte und unterschriebene Anmeldeformular, AGB sowie Datenschutzerklärung.

Anmeldeformular AGB Datenschutzerklärung

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Wir freuen uns schon sehr auf die gemeinsame Zeit, und das gemeinsame Lernen!
Solltest du irgendwelche Fragen haben, dann melde dich gerne jederzeit bei uns!

 


Alles Liebe,
Elke & Lea

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WORKSHOP „Root to Rise“: die klassischen Stehpositionen im Detail
Okt.
12

WORKSHOP „Root to Rise“: die klassischen Stehpositionen im Detail

Beschreibung & what to expect:

Stehhaltungen sind häufig der Ausgangspunkt in Yoga-Sequenzen. Sie verankern und stärken den Körper zugleich. Nicht nur bilden sie die Basis für die meisten Abfolgen, sondern helfen auch dabei, energetisch ein festes Fundament zu schaffen. Diese Stabilität ermöglicht es, im Geist frei zu sein: root to rise.

In diesem Workshop werden wir uns genauer anschauen, wie die Prinzipien in den gängigsten Stehhaltungen angewendet werden und planen ausreichend Zeit für praktische Übungen und Fragen ein.

Es ist an all jene gerichtet die ihr Wissen zu den Stehhaltungen erweitern wollen, um die eigene Yogapraxis nachhaltig zu gestalten. 

Wir schauen uns im Detail die wichtigsten Stehhaltungen an:

Virabhadrasana (Krieger*innen), Parsvakonasana (Side Angle), Trikonasana (Dreieck), Parivrtta Trikonasana (gedrehtes Dreieck), Parsvottanasana (Pyramide)

All Levels welcome

Termin: Sa. 12.10.24
Dauer & Uhrzeit: 3h; 13:00-16:00
Kosten: 38,-€
Ort & Anmeldung: TRBYoga

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MASTERCLASS SERIES “Flow to Rest” (guided by hands on assist)
Juli
20
bis 14. Sep.

MASTERCLASS SERIES “Flow to Rest” (guided by hands on assist)

Beschreibung & what to expect:

Eine Balance aus Anstrengung und Leichtigkeit (Sthira Sukham). In anderen Worten: flow zu rest – zwei Stunden Yoga mit dynamischem kraftvollen Vinyasa-Flow, gefolgt von Meditation, Restore-Posen und einem ausgedehnten Savasana. Dabei wird Besondern Wert auf Berürhung (hands-on-assists) gelegt, um die Praxis individuell zu unterstützen und zu vertiefen.

Alle Levels welcome.

Dauer & Uhrzeit: 2h; 11:00-13:00

Termine: Sa. 20.07.24 | So. 04.08.24 | So. 18.08.24 | Sa. 14.09.24

Kosten: 30,-€

Ort & Anmeldung: Herbarium

 
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ONLINE YOGA - Summer Rituals
Juli
15
bis 15. Sep.

ONLINE YOGA - Summer Rituals

ONLINE YOGA - Summer Rituals 

Summer Rituals 
Online Yoga on demand  - anytime anywhere 
… Lass uns den Sommer gemeinsam Verbringen …

Von Embodiedself Collective (Elke Waibel und Lea Büchele)

 

Es erwarten dich 14 Videos die dich durch deinen Sommer begleiten. 
Dabei inkludiert sind:

  • Fünf kraftvolle Vinyasa Flows

  • Fünf entspannende Yin Einheiten

  • Zwei ruhige gentle Flows

  • Eine Meditation 

  • Eine Atemübung Praxis

Alle Einheiten dauern zwischen 30 und 45 Minuten.
Verfügbar sind sie ab Mitte Juli, und ab dem Kauf 4 Wochen lang online für dich verfügbar.
Anytime und Anywhere. 

 

Preis: 34,90€ für alle 14 Videos
Anmeldung: direkt bei Embodiedself Collective
Wann: Mitte Juli bis Mitte September
Verfügbarkeit: 4 Wochen ab dem Kauf 

 
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How to Chaturanga
Apr.
21

How to Chaturanga

How to Chaturanga

In dem Yoga Stil  Vinyasa Flow ist das Chaturanga und das Vinyasa eigentlich nicht mehr wegdenkbar. 

Aber was ist damit wirklich gemeint? Wie funktionieren diese Positionen und der Genaue Ablauf? Was macht mein Körper währenddessen und auf was muss ich achten? Brauch ich nur Kraft oder auch Technik? Was gibt es für Alternativen?...

All diese Fragen werden in diesem Workshop beantwortet. Es erwartet dich ein Vinyasa Yoga Flow (Fokus auf shoulder strength and -mobility), spielerische Elemente und technische Erklärungen zu Chaturanga Dandasana, Übungen und Tricks für Zuhause zum üben und Raum für Fragen und Unklarheiten.

Dieser Workshop ist an all jene gerichtet die ihr Wissen zu Chaturanga und Vinyasas erweitern wollen, um die eigene Yogapraxis nachhaltig zu gestalten. 

Ort: TRBYoga Studio
Dauer: 2h
Kosten: Early Bird Preis 32€ / Regulär 38€
Level: All-Levels welcome

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How to Chaturanga
Nov.
5

How to Chaturanga

In dem Yoga Stil -Vinyasa Flow- ist das Chaturanga eigentlich gar nicht mehr wegdenkbar - aber was ist damit wirklich gemeint? Wie funktioniert diese Position? Was macht mein Körper währenddessen und auf was muss ich achten? Brauch ich nur Kraft oder auch Technik? Was gibt es für Alternativen?...

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TCM und die Verdauung
Okt.
21

TCM und die Verdauung

Dich erwarten Themen wie die Funktion der Verdauung, die Zusammenhänge von Lebensmitteln und unserem Körper, Tools und Tipps zur präventiven Unterstützung, ein kleiner Yoga-Flow um die Verdauung zu fördern, sowie Raum für Fragen.

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Die Kraft der Krieger*Innen
Okt.
8

Die Kraft der Krieger*Innen

Die Krieger*Innen (Virabhadrasana) gehören zu Stehenden Positionen im Yoga und sind dazu da, Stabilität, Ausrichtung und Fokus zu schaffen. Dabei sind sie aber sehr komplex, da der ganze Körper involviert ist und so können diese Positionen oftmals alles andere als Stabilität auslösen.

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