
Yoga Grundkurs
Du bist Yoga AnfängerIn, WiedereinsteigerIn oder schon länger auf der Suche nach einem passenden Grundkurs für Yoga? nWunderbar hier ist er :)

Workshop: Sonnengrüße, Chaturanga & Vinyasa im Fokus
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen der Sonnengrüße, die Technik des Chaturanga Dandasana und der Übergänge, die die Vinyasa-Praxis so fließend machen.

Yoga Aufbaukurs
Du hast bereits den Grundkurs abgeschlossen oder erste Erfahrungen mit Yoga gesammelt und möchtest nun deine Praxis weiter vertiefen? Dann ist der Aufbaukurs genau das Richtige für dich :)

Workshop: Einstieg in die Welt der Umkehrhaltungen
Dieser Workshop bietet dir eine sichere und spielerische Einführung in Yoga-Umkehrhaltungen. Gemeinsam entdecken wir, wie viel Spaß es machen kann, die Welt mal auf den Kopf zu stellen :)

SAVE THE DATE….RETREAT An inward journey: reflect, reset, restart
! SAVE THE DATE !
Das Retreat an inward journey - reflect, reset, restart - mit Sarah Bergmair und mir geht in die zweite Runde :)
Wann und Wo?
05. – 08. Dezember 2025: 4 Tage und 3 Nächte im Ollers https://ollers.at/
Wenn du interesse hast, dann schreib mir gerne ein E-Mail. Die offizielle Anmeldung und alle weiteren Infos zu den Preisen etc. kommen Anfang 2025.
Wir freuen uns auf diese gemeinsame Reise mit dir.
Lea & Sarah

RETREAT An inward journey: reflect, reset, restart
Ein Retreat mit Sarah Bergmair und mir
Die dunklen Tage im Dezember haben eine magische, mystische Energie. Genau wie die Natur, eignet sich diese Zeit dazu, um zur Ruhe zu kommen. Es ist eine Zeit des Innehaltens und des Rückzugs - Stille und Nachdenken stehen im Vordergrund.
Eigentlich. Denn wir alle wissen, wie stressig die Zeit im Dezember oft ist. Alles muss noch vor Jahresende abgeschlossen werden, Geschenke besorgen, Weihnachtsfeiern. Uff. Deshalb laden wir dich mit diesem Retreat ein, dir bewusst eine Auszeit zu nehmen. Zeit für dich, um Weite und Balance entstehen zu lassen. Eine Zeit des Reflektierens und Loslassens, um Platz für Neues zu schaffen.
— REFLECT
Tägliches Journaling & Reflexionsfragen unterstützen dich dabei, das vergangene Jahr nochmal zu durchleben und Klarheit zu schaffen.
— RESET
Bei der Morgen- und Abendpraxis wirst du dich wieder mehr mit dir selbst connecten und neue Energie für die kommende Zeit tanken.
— RESTART
Die gewonnen Ruhe und Achtsamkeit ermöglichen dir einen klaren Blick auf das kommende Jahr. Intentionen und Bilder unterstützen dich bei allem, was im neuen Jahr kommen mag und darf.
Wann und Wo?
12. – 15. Dezember 2024: 4 Tage und 3 Nächte im Ollers https://ollers.at/
Kosten und Preisgestaltung:
ab 780,-€ (*je nach Zimmerkategorie)
Der Preis inkludiert:
Yoga Retreat mit Sarah und Lea
Goodie Bag
3 x Übernachtungen (in deiner ausgewählten Zimmerkategorie)
3 x Abendessen (vegetarisch/vegan, Unverträglichkeiten direkt bei der Buchung bekannt geben)
3 x Frühstück (vegetarisch/vegan; Unverträglichkeiten direkt bei der Buchung bekannt geben)
Snacks und Tee unter Tags
Benutzung des Yoga Equipments, Sauna und Outdoorbereich im Ollers
Parkplatz und Wlan
*Die komplette Buchung erfolgt direkt über das Ollers: hallo@ollers.at
Ollers Buchungs- und Stornobedingungen: 50 % Anzahlung der Aufenthaltskosten für die Buchungsbestätigung 3 Monate vor Anreise. Storno: ab 3 Monaten bis 1 Monat vor Anreise 50%, ab 1 Monat vor Anreise 90% der Aufenthaltskosten. Am Anreisetag bzw. bei vorzeitiger Abreise 100 % des gesamten Buchungswertes.
Bei weniger als 10 Anmeldungen, erlauben wir uns das Retreat (mit Kostenrückerstattung) abzusagen.
JETZT BUCHEN
Beispieltag:
08:00-09:30 Dynamisches Vinyasa Yoga
10:00 ausgiebiges Frühstück
Bis 14:00 Free time
14:00-15:30 Workshop zum Thema reflect - reset - restart
bis 16:30 Free time
17:00-18:45 Yin Yoga / Meditation / Pranayama
19:00 Abendessen + Free Time
Am Anreise Tag gibt es abends einen welcoming-circle, eine Yoga Einheit sowie ein Abendessen. Am Abreise Tag gibt es in der Früh eine Yoga-Einheit und ein Ollers Frühstück.
Allgemeine Infos:
Yoga Equipment im Ollers:
Es gibt eine limitierte Anzahl von Yogamatten – bring aber gerne deine eigene mit
Es gibt alle Hilfsmittel die du brauchst, vor Ort (Blöcke, Bolster, Gurt etc.)
Yoga Level für das Retreat:
Wir empfehlen, schon etwas Yoga Erfahrung mitzubringen
Yoga-Stil:
Vinyasa: dynamisch, kraftvoll, fordernd
Yin: entspannend, beruhigend, erdend
An- und Abreise:
Anreise am Do. 12.12.24 ab 15:00
Abreise am So. 15.12.24 um 11:00
*Wenn du deinen Aufenthalt verlängern möchtest, dann kontaktiere gerne das Ollers
Die An- und Abreise ist selbst zu organisieren. Car-Sharing mit anderen Teilnehmer*innen ist möglich.
Das Essen im Ollers:
Das Essen ist vegetarisch/vegan und frisch zubereitet.
Es gibt ein ausgiebiges Frühstück mit vielen Leckereien
Das Abendessen beinhaltet eine Vor,- Haupt- und Nachspeise
Solltest du spezielle Wünsche oder Unverträglichkeiten haben, bitte direkt bei der Buchung dem Ollers Bescheid geben
Snacks wie Obst und Nüsse sowie Tee, stehen dir unter Tags zur verfügung
Wir freuen uns auf diese gemeinsame Reise mit dir.
Lea & Sarah
Hier erfährst du noch mehr über Sarah: https://www.noyoganomagic.at/

50h AUSBILDUNG Moving into Silence
Moving Into Silence
50h Weiterbildung in Yin Yoga und TCM
von Embodiedself Collective (Elke Waibel & Lea Büchele)
Yin Yoga und die traditionelle chinesische Medizin bieten nicht nur Ruhe, sondern auch einen ganzheitlichen Ansatz für die Praxis und den Alltag.
In dieser Weiterbildung laden wir dich ein, dein Wissen zu erweitern und deine innere Stille zu vertiefen. Angesichts unserer hektischen und oft lauten Welt, ist es von großer Bedeutung, innezuhalten und in die Tiefe zu schauen.
Die Fortbildung erstreckt sich über drei Wochenenden, wobei jeweils ein Element im Mittelpunkt steht, begleitet von entsprechenden Yin-Positionen. Die Grundlagen der TCM, ihre praktische Anwendung, Yoga-Philosophie, der Aufbau einer Yin-Yoga-Einheit und Didaktik werden intensiv behandelt.
Diese Weiterbildung richtet sich insbesondere an Yogalehrer*Innen, die eine vertiefte Verbindung zwischen Yin Yoga und traditioneller chinesischer Medizin suchen.
ORT & TERMINE
Alle Termine finden im Mynd Yoga Studio statt: Pilgramgasse 9, 1050 Wien
Erstes Ausbildungswochenende: 02.11.24 | 03.11.24
Zweites Ausbildungswochenende: 16.11.24 | 17.11.24
Drittes Ausbildungswochenende: 30.11.24 | 01.12.24
KOSTEN
Early Bird 799,-€ (bis 25.04.24) Regulär 899,-€
Eine Ratenzahlung ist auch möglich. Wenn du diese in Anspruch nehmen möchtest dann schreib uns gerne!
ABLAUF
Die Ausbildung findet an insgesamt drei Wochenenden statt,
jeweils samstags und sonntags von 08:00 bis etwa 17:30 Uhr.
Die Anwesenheit an allen Terminen ist gewünscht.
So sieht ein Beispieltag aus:
2h Morning Practice
2h Theorie
1h Mittagspause
2h Theorie
2h Praktisches Üben
Um die Ausbildung abzuschließen und ein Zertifikat zu erhalten, ist eine Anwesenheitsquote von mindestens 90% erforderlich, sowie die Teilnahme an einer Abschlussprüfung. Da wir daran glauben, dass Prüfungen sinnvoll für deine persönliche Entwicklung und deine Arbeit sind, werden wir dir eine Aufgabe geben, die du direkt in deiner Praxis anwenden kannst.
INHALTE & THEMEN
Die Schwerpunkte der Ausbildung
Philosophie und Aufbau einer Yin Yoga Stunde
Grundlagen der TCM und ihre praktische Umsetzung
Didaktische Prinzipien -Wie vermittelst du dein Wissen?
Themen der einzelnen Ausbildungstage
Jedem Tag wird ein eigenes Element zugeordnet. Dabei werden wir das jeweilige Element, die zugehörigen Organe sowie Yin-Positionen und vieles mehr betrachten und besprechen.
Tag 1: Grundlagen
Tag 2: Element Metall
Tag 3: Element Wasser
Tag 4: Element Holz
Tag 5: Element Feuer
Tag 6: Element Erde
ANMELDEFORMULAR, AGB UND DATENSCHUTZ
Um an der Ausbildung teilnehmen zu können, brauchen wir von dir das ausgefüllte und unterschriebene Anmeldeformular, AGB sowie Datenschutzerklärung.
Anmeldeformular AGB Datenschutzerklärung
Wir bitten dich, alle drei Dokumente an embodiedselfcollective@gmail.com zu schicken!
Wir freuen uns schon sehr auf die gemeinsame Zeit, und das gemeinsame Lernen!
Solltest du irgendwelche Fragen haben, dann melde dich gerne jederzeit bei uns!
Alles Liebe,
Elke & Lea

WORKSHOP „Root to Rise“: die klassischen Stehpositionen im Detail
Beschreibung & what to expect:
Stehhaltungen sind häufig der Ausgangspunkt in Yoga-Sequenzen. Sie verankern und stärken den Körper zugleich. Nicht nur bilden sie die Basis für die meisten Abfolgen, sondern helfen auch dabei, energetisch ein festes Fundament zu schaffen. Diese Stabilität ermöglicht es, im Geist frei zu sein: root to rise.
In diesem Workshop werden wir uns genauer anschauen, wie die Prinzipien in den gängigsten Stehhaltungen angewendet werden und planen ausreichend Zeit für praktische Übungen und Fragen ein.
Es ist an all jene gerichtet die ihr Wissen zu den Stehhaltungen erweitern wollen, um die eigene Yogapraxis nachhaltig zu gestalten.
Wir schauen uns im Detail die wichtigsten Stehhaltungen an:
Virabhadrasana (Krieger*innen), Parsvakonasana (Side Angle), Trikonasana (Dreieck), Parivrtta Trikonasana (gedrehtes Dreieck), Parsvottanasana (Pyramide)
All Levels welcome
Termin: Sa. 12.10.24
Dauer & Uhrzeit: 3h; 13:00-16:00
Kosten: 38,-€
Ort & Anmeldung: TRBYoga

MASTERCLASS SERIES “Flow to Rest” (guided by hands on assist)
Beschreibung & what to expect:
Eine Balance aus Anstrengung und Leichtigkeit (Sthira Sukham). In anderen Worten: flow zu rest – zwei Stunden Yoga mit dynamischem kraftvollen Vinyasa-Flow, gefolgt von Meditation, Restore-Posen und einem ausgedehnten Savasana. Dabei wird Besondern Wert auf Berürhung (hands-on-assists) gelegt, um die Praxis individuell zu unterstützen und zu vertiefen.
Alle Levels welcome.
Dauer & Uhrzeit: 2h; 11:00-13:00
Termine: Sa. 20.07.24 | So. 04.08.24 | So. 18.08.24 | Sa. 14.09.24
Kosten: 30,-€
Ort & Anmeldung: Herbarium

ONLINE YOGA - Summer Rituals
ONLINE YOGA - Summer Rituals
Summer Rituals
Online Yoga on demand - anytime anywhere
… Lass uns den Sommer gemeinsam Verbringen …
Von Embodiedself Collective (Elke Waibel und Lea Büchele)
Es erwarten dich 14 Videos die dich durch deinen Sommer begleiten.
Dabei inkludiert sind:
Fünf kraftvolle Vinyasa Flows
Fünf entspannende Yin Einheiten
Zwei ruhige gentle Flows
Eine Meditation
Eine Atemübung Praxis
Alle Einheiten dauern zwischen 30 und 45 Minuten.
Verfügbar sind sie ab Mitte Juli, und ab dem Kauf 4 Wochen lang online für dich verfügbar.
Anytime und Anywhere.
Preis: 34,90€ für alle 14 Videos
Anmeldung: direkt bei Embodiedself Collective
Wann: Mitte Juli bis Mitte September
Verfügbarkeit: 4 Wochen ab dem Kauf

How to Chaturanga
How to Chaturanga
In dem Yoga Stil Vinyasa Flow ist das Chaturanga und das Vinyasa eigentlich nicht mehr wegdenkbar.
Aber was ist damit wirklich gemeint? Wie funktionieren diese Positionen und der Genaue Ablauf? Was macht mein Körper währenddessen und auf was muss ich achten? Brauch ich nur Kraft oder auch Technik? Was gibt es für Alternativen?...
All diese Fragen werden in diesem Workshop beantwortet. Es erwartet dich ein Vinyasa Yoga Flow (Fokus auf shoulder strength and -mobility), spielerische Elemente und technische Erklärungen zu Chaturanga Dandasana, Übungen und Tricks für Zuhause zum üben und Raum für Fragen und Unklarheiten.
Dieser Workshop ist an all jene gerichtet die ihr Wissen zu Chaturanga und Vinyasas erweitern wollen, um die eigene Yogapraxis nachhaltig zu gestalten.
Ort: TRBYoga Studio
Dauer: 2h
Kosten: Early Bird Preis 32€ / Regulär 38€
Level: All-Levels welcome

TCM und die Verdauung
TCM und die Verdauung
Die Verdauung gehört zu unserem täglichen Leben. Im besten Fall ist alles im Lot, jedoch können viele Faktoren die Verdauung manchmal ins Schwanken, und unangenehme Symptome mit sich bringen. Dabei spielen äußerliche, wie innere, physische und auch emotionale Aspekte eine Rolle.
In diesem Workshop beleuchten wir verschiedene Symptome der Verdauung aus Sicht der TCM (traditionelle chinesische Medizin).
Dich erwarten Themen wie die Funktion der Verdauung, die Zusammenhänge von Lebensmitteln und unserem Körper, Tools und Tipps zur präventiven Unterstützung, ein kleiner Yoga-Flow um die Verdauung zu fördern, sowie Raum für Fragen. Nimm gerne ein Notizheft mit sowie dein Yogagewand für die kleine Yoga-Sequenz die wir gemeinsam praktizieren werden.
Ort: Feelgood Studio 1070
Dauer: 3h
Kosten: Early Bird Preis 40€ (*bis 25.2.) | Regulär 45€
Level: All-Levels welcome

How to Chaturanga
In dem Yoga Stil -Vinyasa Flow- ist das Chaturanga eigentlich gar nicht mehr wegdenkbar - aber was ist damit wirklich gemeint? Wie funktioniert diese Position? Was macht mein Körper währenddessen und auf was muss ich achten? Brauch ich nur Kraft oder auch Technik? Was gibt es für Alternativen?...

TCM und die Verdauung
Dich erwarten Themen wie die Funktion der Verdauung, die Zusammenhänge von Lebensmitteln und unserem Körper, Tools und Tipps zur präventiven Unterstützung, ein kleiner Yoga-Flow um die Verdauung zu fördern, sowie Raum für Fragen.

Die Kraft der Krieger*Innen
Die Krieger*Innen (Virabhadrasana) gehören zu Stehenden Positionen im Yoga und sind dazu da, Stabilität, Ausrichtung und Fokus zu schaffen. Dabei sind sie aber sehr komplex, da der ganze Körper involviert ist und so können diese Positionen oftmals alles andere als Stabilität auslösen.

YOGA x TCM Workshop Erde
YOGA x TCM Workshop Reihe
Eine Fusion von Yoga und TCM. Einblick in jedes TCM Element und darauf abgestimmte Yoga Flows, Meditationen und Atemübungen.

YOGA x TCM Workshop Feuer
YOGA x TCM Workshop Reihe
Eine Fusion von Yoga und TCM. Einblick in jedes TCM Element und darauf abgestimmte Yoga Flows, Meditationen und Atemübungen.

YOGA x TCM Workshop Holz
YOGA x TCM Workshop Reihe
Eine Fusion von Yoga und TCM. Einblick in jedes TCM Element und darauf abgestimmte Yoga Flows, Meditationen und Atemübungen.

YOGA x TCM Workshop Wasser
YOGA x TCM Workshop Reihe
Eine Fusion von Yoga und TCM. Einblick in jedes TCM Element und darauf abgestimmte Yoga Flows, Meditationen und Atemübungen.

„How to Chaturanga“ Workshop
„How to Chaturanga“ Workshop
Ein Workshop der hilft Technik und Kraft in deine Vinyasa-Praxis hineinzubringen.

YOGA x TCM Workshop Metall
YOGA x TCM Workshop Reihe
Eine Fusion von Yoga und TCM. Einblick in jedes TCM Element und darauf abgestimmte Yoga Flows, Meditationen und Atemübungen.